VAN BUIK NAAR sixPACK!
Ontdek de bewezen methode om buikvet te verbranden voor mannen.
Verminder buikvet. Vergroot je energie.
Activeer je vetverbranding!
-
Geen honger
-
Geen supplementen
-
Geen eindeloze cardiotraining
Alleen strategie, voeding en structuur die écht werkt voor mannen.
Herkenbaar?
Ja, ik wil meer weten over deze methode!
• Je sport, maar dat buikvet blijft zitten.
• Je eet gezond, maar het resultaat blijft uit.
• Je merkt dat je buik groeit, terwijl je niet eens veel eet.
• Je voelt je minder fit en energiek dan vroeger.
Bij mannen slaat vet zich vooral op rond de buik. Dat komt niet door een gebrek aan wilskracht, maar door een combinatie van hormonen, stress en insuline.
Ja, ik wil meer weten over deze methode!
Waarom buikvet bij mannen hardnekkig is
Veel mannen proberen af te vallen door minder te eten of meer te sporten, maar zolang je lichaam niet in vetverbrandingsstand staat, gebeurt er weinig.
Wat er in je lichaam gebeurt:
- Testosteron daalt naarmate je ouder wordt, waardoor vetopslag rond de buik toeneemt.
- Cortisol (stresshormoon) blijft hoog, waardoor je lichaam vet vasthoudt.
- Te veel eetmomenten houden insuline hoog, wat vetverbranding blokkeert.
- Te veel cardio en te weinig herstel leiden tot spierverlies in plaats van vetverlies.
De oplossing ligt niet in harder werken, maar in slimmer schakelen naar vetverbranding.
De 4 pijlers voor vetverbranding
2. Minder koolhydraten
Geen streng dieet, maar strategisch eten. Minder snelle koolhydraten betekent stabielere bloedsuiker en meer vetverbranding.
3. Geen rood vlees
Rood vlees bevat arachidonzuur, een ontstekingsbevorderende stof die vetopslag stimuleert. Verbeter je je hormonale balans en verbrand je makkelijker vet.
1. Periodiek vasten
Je leert hoe je lichaam vet gaat gebruiken als brandstof in plaats van suikers. Door op de juiste momenten te eten, daalt je insuline en stijgt je vetverbranding.
4. Minder eetmomenten
Minder eetmomenten betekent lagere insuline en een actiever metabolisme. Je lichaam krijgt eindelijk de kans om vet te verbranden in plaats van op te slaan.
De voordelen van deze methode voor mannen
• Thuis meten en wegen
• Niet naar de sportschool hoeven
• Geen shakes, pillen of supplementen
• Geen abonnement of verborgen kosten
• Online begeleiding en duidelijke structuur
• Meer dan 30 makkelijke, eiwitrijke recepten
• Minder honger en/of snaaimomenten
• Meer energie, beter slapen en meer focus
Verbluffende resultaten
Gemiddeld resultaat: 3–7 cm minder buikomvang en 3–6 kilo gewichtsverlies in 4 weken.
Buikvet is meer dan een esthetisch probleem
Bij mannen is buikvet meestal visceraal vet: vet dat zich ophoopt rond de organen. Dit type vet verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes type 2 en verhoogd cholesterol. Buikvet verbranden is dus niet alleen een kwestie van uiterlijk, maar essentieel voor je gezondheid en vitaliteit.
De wetenschap achter buikvet verbranden bij mannen
De meeste diëten richten zich op calorieën beperken, maar buikvet heeft vooral te maken met hormonen en ontstekingen.
Even kort de context
Cortisol (ons stresshormoon) en testosteron gebruiken beide cholesterol als bouwstof, maar werken tegenovergesteld:
-
Cortisol = stresshormoon → helpt je overleven op korte termijn. (afrbaak)
-
Testosteron = anabool hormoon → helpt bij je spieropbouw, vetverbranding, libido en je herstel. (opbouw)
Beide hormonen worden gemaakt uit cholesterol. Wanneer je lichaam in "stress-stand" staat, gaat meer van die grondstof naar de productie van cortisol. Het gevolg? Minder cholesterol over voor testosteron.
Dan komt tijdens dit proces insuline (suikerhormoon) ook nog om de hoek zetten.
Bij stress maakt je lichaam meer cortisol aan – dat is logisch. Maar cortisol zorgt er ook voor dat:
-
Je lever extra glucose afgeeft aan het bloed (zodat je "energie hebt om te vechten of vluchten")
-
Je bloedsuiker stijgt, en daarmee ook je insuline om die suiker op te ruimen
Het probleem: bij langdurige stress blijft dit systeem actief → chronisch hoge insuline → wat resulteert in insulineresistentie. En dat is foute boel, want insulineresistentie verlaagt op zijn beurt ook weer testosteron.
De neerwaartse spiraal
Als cellen minder goed reageren op insuline, gebeurt het volgende:
-
Je lichaam gaat nóg meer insuline produceren
-
Die hoge insulinespiegels remmen de aanmaak van testosteron (vooral in de testikels of eierstokken)
-
Tegelijk bevordert insuline vetopslag, vooral rond je buik
-
Dat buikvetweefsel zet testosteron om in oestrogeen via het enzym aromatase
Waarom dit belangrijk is
Het is een beetje een technisch verhaal, maar wel cruciaal om te begrijpen wat er precies in je lichaam gebeurt. Want alleen dan kun je die verandering écht aangaan.
De essentie: al deze factoren tegelijk aanpakken om die vetverbranding weer op gang te krijgen. Alleen calorieën tellen is niet genoeg.
Over Sabine Leijten
Aangenaam kennis te maken, ik ben Sabine Leijten – voedingsdeskundige en orthomoleculair therapeut. Geen standaard dieetcoach die je een calorietabel voorschotelt, maar iemand die begrijpt wat er écht in jouw lichaam gebeurt.
De afgelopen jaren heb ik honderden mannen en vrouwen geholpen om eindelijk die vetverbranding te activeren waar ze al jaren naar op zoek waren. Niet met nóg een crashdieet. Niet met eindeloze cardio-sessies. Maar door te begrijpen hoe hun hormonen werkten – en ze weer in balans te brengen.
Dit is wat je gaat ervaren tijdens mijn trajecten:
-
Je ontdekt hoe jouw lichaam écht werkt.
-
Hoe je vetverbranding activeert én vasthoudt (geen jojo-effect meer).
-
Waarom je energie structureel verbetert.
-
Welke concrete, praktische stappen jij nú kunt zetten.
Het verschil? Ik vertaal complexe wetenschappelijke kennis naar heldere, uitvoerbare stappen.
Geen ingewikkeld gezwets, geen vage adviezen. Gewoon duidelijke acties die werken.
Want laten we eerlijk zijn: je hebt al genoeg tijd verspild aan methodes die niet werkten.
Kies jouw aanpak
Kickstart
Voor mannen die willen afvallen, hun energie willen terugkrijgen en eindelijk grip willen krijgen op hun voeding — zonder pillen, sportschool of ingewikkelde diëten.
Wat dit programma uniek maakt:
Met het Kickstart Programma breng je jouw lichaam in vetverbrandingsstand, zonder je leven op z’n kop te zetten.
Je werkt volledig online, onder dagelijkse begeleiding, met praktische tools en lekkere recepten die je direct kunt toepassen.
€157
1 Maand
Next Level
Voor mannen die al bezig zijn, maar sneller en slimmer resultaat willen
Je hebt al stappen gezet, maar wilt méér: meer spierdefinitie, minder vet, meer energie.
Het Next Level Programma tilt je fysiek én mindset naar een hoger plan.
Wat dit programma uniek maakt:
De Next Level fase draait om optimalisatie:
meer focus, meer energie, meer resultaat — zonder uren in de sportschool.
Je leert hoe je voeding, hormonen en herstel perfect op elkaar afstemt voor blijvend vetverlies.
€297
6 Weken
Elite
Voor mannen die all-in willen gaan.
Dit is geen standaard programma, maar een complete transformatie van lichaam, energie en mindset — met intensieve 1-op-1 begeleiding.
Wat dit programma uniek maakt:
De Elite Transformatie combineert kennis, structuur en mentale coaching om je fysiek en mentaal te herprogrammeren.
Je leert niet alleen wat je moet doen, maar hoe je dat blijvend volhoudt.