Verlang je naar 'n gezond slank lijf?
Waarom krijgt 80% weer een terugval na het volgen van een dieet?
Bekijk deze video en ontdek de unieke methode van De KoelkastCoach.
Visión
Salir del paso sin resultado, ¿te suena familiar? Pequeño consuelo: no estás solo .
Muchas personas que quieren hacer algo con respecto a su dieta y/o peso se han estado preocupando durante años. Docenas de libros de cocina y dietas se llenan de polvo en el armario. Se han hecho muchos intentos , que no han arrojado nada, salvo kilos de más en la báscula. Una pérdida de dinero, el espacio en su casa y su energía.
Aferrarte fuertemente a una dieta que no te sienta nada bien, porque tienes miedo de volver a recaer con todas las consecuencias que ello conlleva. ¿Reconocible?
“Después de probar muchas dietas, que luego resultaron ser decepciones, terminé en Sabine a través de un colega.
Gracias a sus variados menús, donde no tienes que pensar en nada;), perdí más de 20 kg después del desafío de los 90 días. Esto es tan motivador que, por supuesto, continuaré. ¡Pasamos al siguiente hito de 15 kg de descuento! "
- John van Leeuwen
Querida Sabine,
¡Queremos agradecerles mucho!
Hemos desarrollado un estilo de vida completamente nuevo que se adapta perfectamente a nosotros. Yo misma he perdido 15 kilos y mi marido 21 kilos, estamos bastante orgullosos de eso y esto gracias a tu super forma de vida.
No lo dejaremos pasar por el momento. La semana 3 de sus menús ya está lista ".
- Brigitte van der Wal
Hi, ik ben
Sabine Leijten!
Aangenaam kennis te maken. Leuk dat je een kijkje komt nemen op mijn website. Als gecertificeerde gezondheidscoach en afslankexpert help ik je graag een gezond eetpatroon te realiseren.
Ontdek de methode die op jouw lijf geschreven is en waarmee je nu eindelijk het resultaat haalt waar je van droomt. Gezond afvallen met lekkere, gezonde voeding én het opbouwen van een flink portie zelfvertrouwen, zodat je op de lange termijn profiteert van jouw nieuwe, gezonde levensstijl.
Door deze unieke aanpak en kijk op voeding, heb ik het voorrecht geregeld mijn expertise te mogen delen als voedingscoach en lifestyle-deskundige in de media. De afgelopen jaren was dit voor de NPO en Omroep Max waar wekelijks een informatief artikel van mijn hand online kwam en wat live in de radiouitzending behandeld werd. Lees meer...
.png){kind=logo}
Método
afslanken doe je samen!
Años de experiencia me han enseñado a evaluar adecuadamente sus necesidades. Escuche atentamente y coordine lo que más le convenga, esto determina la elección del enfoque.
Recibirás un correo electrónico estimulante todos los días durante todos los procesos en línea , para mantenerte motivado y disciplinado. Así que no estoy físicamente pero siempre contigo en el fondo. El conocido palo detrás de la puerta.
No solo por correo electrónico, sino también a través de mensajes personales , lo alentaré a que se involucre conscientemente en su nuevo estilo de vida sostenible.
Su refrigerador es fundamental para este cambio. Un refrigerador más saludable es el comienzo de una dieta saludable.
Dado que todos estamos ocupados y tenemos poco tiempo para 'viajes' adicionales, el coaching en línea es la solución.
La disciplina y la constancia te ayudarán a realizar este cambio.
El desarrollo personal por el que pasas a veces será difícil, es por eso que siempre estaré ahí y puedo confiar en mis habilidades como entrenador.
¿Que necesitas?
1. Quemar grasa abdominal
28 dagen
Durante este proceso, la activación de la quema de grasa es central. Al seguir una variedad de dietas (intensas), el cuerpo se bloquea. Esto hace que perder peso sea extremadamente difícil.
En 28 días, permitirá que su cuerpo queme grasa (abdominal) nuevamente, se sentirá con más energía, se verá más radiante y podrá comprar ropa nueva.
Todo esto de una manera muy responsable y con mi orientación.
2. Dieta Saludable
30 dagen
Una dieta saludable es imprescindible para todos. Para evitar que su cuerpo muestre molestias, es aconsejable desarrollar una dieta saludable sostenible para usted.
Un patrón que te beneficiará toda la vida. A través de la nutrición adecuada, la estructura, la comida deliciosa y el entrenamiento diario, te ayudo en tu camino hacia esa transformación saludable con la que sueñas.
3. Exclusivo
6 maanden
Si no puedes resolverlo tú mismo. Sufrir de todo tipo de molestias físicas, tales como; inflamación, molestias estomacales y/o intestinales, problemas de tiroides, mala piel, insomnio, colesterol demasiado alto, desequilibrio hormonal o similares, entonces puede ser recomendable revisar más de cerca su dieta y estilo de vida._cc781905-5cde-3194-bb3b - 136malo5cf58d_
Por medio de una consulta única, obtiene información sobre dónde aprieta el zapato para que pueda navegar en un rumbo diferente.
Sobre mí
Cuando era joven, descubrí que comer sano y mantener un peso saludable era una gran lucha.
¡No hubo absolutamente nada que ayudara por completo !
En última instancia, los muchos años de terapias, leyendo una montaña de libros, ganando experiencia y varios estudios han dado como resultado un estilo de vida saludable que no requiere esfuerzo y es literalmente cómodo para mí.
La variedad de equipaje me dio la oportunidad de desarrollar dos trayectorias en línea dedicadas a dos necesidades diferentes:
una dieta saludable sostenible y quemar grasa abdominal.
Esta especialización me ha dado la oportunidad de ayudar a muchas personas en estas dos áreas.
Antes de que haya desarrollado una dieta saludable que se adapte completamente a usted, a veces tendrá que hacer algunas concesiones y morder.
Al igual que aprender a andar en bicicleta, crear una dieta saludable también implica prueba y error.
A los humanos nos cuestan mucho los cambios, eso no es malo, pero a veces lo hace difícil. Nada es imposible, especialmente si comienzas a creer en ti mismo y te consideras valioso.
Ze kunnen je nog meer vertellen... ;)
“Después del nacimiento de mis hijos intenté varias veces bajar de peso, pero desafortunadamente sin éxito. Terminé en el Refrigerator Coach durante el desafío de 60 días. Con el desafío de 60 días perdí 10 kilos.
Bajar de peso era fácil de combinar con una familia. Incluso los niños comieron lo que estaba en mi menú. ¡Definitivamente lo recomiendo! "
- Murielle Albert-Ignacio
"En primer lugar, mis felicitaciones por la cuidada apariencia de este programa. Recetas sencillas, sabrosas y accesibles.
Hago muchos deportes, así que le pedí a Sabine algunos consejos adicionales sobre mi entrenamiento. Esto me ha permitido perder 12 kilos y ganar mucha masa muscular sin pasar hambre ".
- Ramon Grob
¡Gracias Sabine por los últimos 60 días! ¡Para mí fue un gran éxito!
7 kilos menos, mi porcentaje de grasa ha subido al 23,6% pero, lo que es más importante, ¡mi masa muscular se ha mantenido casi igual! No es poco importante para mi objetivo de este año: los brazos de Dafne Schippers :-)))!
- Daan Hendriks
“Después de probar muchas dietas, que luego resultaron ser decepciones, terminé en Sabine a través de un colega.
Gracias a sus variados menús, donde no tienes que pensar en nada;), perdí más de 20 kg después del desafío de los 90 días. Esto es tan motivador que, por supuesto, continuaré. ¡Pasamos al siguiente hito de 15 kg de descuento! "
- John van Leeuwen
Querida Sabine,
¡Queremos agradecerles mucho!
Hemos desarrollado un estilo de vida completamente nuevo que se adapta perfectamente a nosotros. Yo misma he perdido 15 kilos y mi marido 21 kilos, estamos bastante orgullosos de eso y esto gracias a tu super forma de vida.
No lo dejaremos pasar por el momento. La semana 3 de sus menús ya está lista ".
- Brigitte van der Wal
-
Hoe werkt het aanmelden?Na dat jij je hebt aangemeld ontvang je gelijk alle informatie en je eerste weekmenu. Vanaf dat moment kun je de volgende dag gelijk beginnen. Jij bepaalt zelf of je ook daadwerkelijk de volgende dag begint met jouw gezonde dieet of dat je liever een paar dagen voorbereiding treft. In principe hoef je alleen maar de boodschappen te doen en van start te gaan.
-
Wat als ik niet tevreden ben?No worries, merk je binnen 7 dagen dat je oude (ongezonde) eetpatroon toch beter bij je past, dan ontvang je zonder gedoe het aankoopbedrag terug. De deelnemers die je voor gingen zijn allemaal enthousiast, omdat het hier niet gaat om een kortstondig dieet, maar om een verbluffende verandering van jouw stramien. Deze ommezwaai van je levensstijl gaat de boeken in als uniek. Smaakvol en lekker eten staan dan ook als een paal boven water. Na een paar dagen merk je al dat je meer energie zal hebben en dat die broek, die ietsiepietsie te strak zat, al wat losser is gaan zitten. Op naar een gezond gewicht! Zie het als een mooi geschenk aan jezelf en jawel, deze transformatie hoef je maar één keer te doen in je leven. Hoppa, in da pocket!
-
Wat te doen bij lichamelijke klachten?Bij alle trajecten van De KoelkastCoach is rekening gehouden met bepaalde lichamelijke klachten denk aan; PDS, Diabetes type 2, schildklierklachten. Let wel, de adviezen tijdens dit gezonde dieet vervangen nooit het advies van een behandeldarts. Twijfel je, schroom dan niet eerst contact met mij op te nemen om te overleggen.
-
Kan ik 10 kilo afvallen?Ja, je kunt met de KoelkastCoach Forever Fit Formule zoveel afvallen wat nodig is om een gezond gewicht te bereiken. Ik heb mannen en vrouwen begeleid die in 90 dagen ruim 10 kilo afvielen en daarna door gingen of juist op gewicht bleven. 10 kilo afvallen zonder crash dieet, daar gaat het om. Niet jezelf uithongeren, maar op een gezonde manier afvallen.
-
Is dit een gezond traject met dagmenu's?Je ontvangt bij De KoelkastCoach Forever Fit Formule een voedingsplan op maat. Een gezond, uitgebalanceerd weekmenu waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om een gezonde levensstijl te realiseren. Ik snap dat het fijn is om bij een week- of dagmenu te hebben als leidraad. Ik help je dan ook met de inhoud van je koelkast én op je bord!
-
Mag ik wel iets snoepen?Nooit meer snoepen dat houdt niemand vol en is dus per definitief onmogelijk. Het is juist noodzakelijk af en toe snoepen. Alleen is het verstandig om tijdens het traject je aan de eetmomenten te houden. Eerst een stap terug en dan een stap vooruit. Je lichaam kan heel goed een snaaimoment aan als er een gezond patroon tegenover staat.
-
Dien ik (extra) te sporten?Nee, zoals al eerder aangegeven heeft sporten niet veel invloed op het verliezen van gewicht. Sporten en bewegen is altijd goed in combinatie met een gezond dieet voor je gezondheid. Sporten en bewegen bevorderen de aanmaak van hormonen maar zorgen ook voor een gezonde bloeddruk, cholesterol, botten en spieren.
-
Is dit geschikt voor vrouwen én mannen?Om te begrijpen waarom bepaalde diëten succesvol zijn of niet, is het vooral goed om te weten dat elk persoon anders in elkaar steekt. Daarom is een onze size fits all dieet vaak niet de oplossing om jezelf een gezonde levensstijl aan te meten. De KoelkastCoach Methode richt zich op het realiseren van een gezonde levensstijl voor zowel mannen als vrouwen. Je krijgt persoonlijke begeleiding, waardoor jouw plan op maat kan worden bijgeschaafd en je een unieke aanpak voor jouw lichaam, geest en levensstijl krijgt.
-
Ook geschikt voor een vegetarisch of veganistisch eetpatroon?Wil je liever een weekmenu zonder vlees, laat dit dan vooraf even weten. Dan ontvang je een speciale aanmeldlink.
-
Moet ik op de weegschaal?Helaas bestaan er veel afvaltrajecten waarbij er niet gekeken wordt naar jou als persoon. Die programma's staren zich blind op het resultaat van de weegschaal. Veel kilo's afvallen in een korte periode, klinkt leuk. Toch zit daar het addertje onder het gras. Snel kilo's afvallen zorgt voor het beruchte jojo-effect. Iets dat De KoelkastCoach absoluut niet op haar geweten wil hebben.
-
Zit ik vast aan een abonnement?Bij veel online afslankprogramma's en afvaltrajecten word je misleid door een klein bedrag maar al snel blijkt dat dit voor een week of een maand is. Dit zijn praktijken waar ik niet van houd. Ik houd van transparantie en weten waar je aan toe bent. Vandaar dat de vergoeding die je ziet staan bij de pakketten ook het volledige bedrag is voor die periode. Een éénmalige bijdrage, meer niet.