DE KOELKAST
COACH
E-book t.w.v. €17,95
GRATIS!
Zo ziet jouw Fit & Fabulous 40+ traject eruit
Waarom reageert je lichaam nu anders?
-
Meer buikvet.
-
Minder energie.
-
Cravings die uit het niets lijken te komen.
-
Slechte slapen.
Terwijl je eigenlijk… niets anders doet dan voorheen.
Je bent niet de enige..!
De overgang verandert je lichaam. Punt. En precies dát is de reden waarom afvallen tijdens de overgang ineens zo anders voelt.
Maar wat bijna niemand je vertelt?
Dit is óók het moment waarop je lichaam weer vóór je gaat werken.
In dit traject ontdek je wat jouw lichaam nú nodig heeft om af te vallen in de overgang — zonder ingewikkelde regels of zware trainingen.
En het mooiste van alles?
Je stopt met vechten tegen je lijf.
Je leert samenwerken met je hormonen — en dát verandert alles.
Met als resultaat:
✔ minder buikvet
✔ meer energie
✔ rustiger hoofd
✔ beter slapen
✔ minder cravings
✔ minder stress
✔ én meer hormoonbalans
Zonder calorieën tellen,
zonder jezelf uit te hongeren,
en zonder discipline-marathon.
Klinkt goed? Wacht maar tot je het gaat voelen!
Wat ga je bereiken tijdens dit traject?
Let’s get Fit, Fabulous & hormonally unstoppable, net zoals Denise 💃✨
Fit & Fabulous 40+ is geen ingewikkeld traject.
Het is overzichtelijk, logisch en makkelijk in te passen in je dagelijks leven.
Je ontvangt van alles:
-
een duidelijke structuur
-
digitale dagmenu’s
-
eenvoudige, lekkere recepten
-
wekelijkse boodschappenlijstjes
-
heldere richtlijnen
-
praktische uitleg over hormonen
-
slimme beweegadviezen die je lichaam ondersteunen
-
handvatten voor stress, slaap en energie
GRATIS EXTRA'S
E-Book Emotie/stress eten tegengaan t.w.v. €17,95
E-Book Gezonde snacks t.w.v. €17,95
Alles is:
-
hormonaal verantwoord
-
realistisch
-
flexibel
-
en ontworpen voor vrouwen zoals jij!
Je weet elke dag wat je doet,
waarom je het doet,
en hoe het bijdraagt aan afvallen tijdens de overgang.
Zo ziet Fit & Fabulous 40+ er praktisch uit
Super dat je wilt gaan starten, kies hieronder je doel
Perfect om kennis te maken
Ontdek wat werkt voor jouw lichaam.
Meer ruimte voor resultaat
Je lichaam krijgt de tijd om mee te bewegen.
Meest gekozen - beste resultaat!
Echte verandering heeft tijd nodig.
Het resultaat mag er zijn!
- Anne-Marie Jung | La haya
- Ciska Koel | Zwaanshoek
- Fam. vd Wal | Casas
Hoe werkt het Fit & Fabulous 40+ afvallen tijdens de overgang?
Laat één ding duidelijk zijn:
Dit is geen klassiek dieet.
En het is ook geen streng schema waarbij je elke hap moet afwegen of jezelf moet afstraffen als het “even niet lukt”.
Fit & Fabulous 40+ afvallen tijdens de overgang, is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de peri-menopauze, menopauze en postmenopauze — een fase waarin je lichaam écht anders werkt dan tien of twintig jaar geleden.
Waar veel programma’s nog uitgaan van wilskracht en calorieën, kijk ik naar wat er achter de schermen gebeurt:
je hormonen.
Want dit is de realiteit na je 40e:
-
Je oestrogeen en progesteron schommelen.
-
Je stresshormoon cortisol speelt vaker op.
-
Je lijf slaat sneller vet op — vooral rondom je buik.
En nee, dat ligt niet aan jou.
Je lichaam vraagt gewoon om een andere aanpak om af te vallen tijdens de overgang.
Wat ga je allemaal leren?
Je leert stap voor stap hoe je jouw lichaam weer aanzet tot vetverbranding, zónder het verder uit te putten.
Je ontdekt o.a.:
✔ hoe je lichaam vet weer gaat gebruiken als brandstof
✔ waarom buikvet bij vrouwen 40+ zo hardnekkig is
✔ welke hormonen vetverbranding stimuleren
✔ en welke gewoontes (vaak onbewust) dit juist blokkeren
Je leert begrijpen wat je lijf doet — en dat alleen al geeft rust, grip en vertrouwen om daadwerkelijk af te vallen tijdens de overgang.
Slimme strategieën, geen extremen
Verschillende inzichten worden gecombineerd o.a. intermittent fasting en (milde) ketogene principes,
maar altijd:
✔ aangepast aan jou, de 40+ vrouw
✔ hormonaal verantwoord
✔ zonder stress voor je lijf
✔ zonder honger
✔ zonder alles “perfect” te moeten doen
Geen strikte regels.
Geen alles-of-niets-denken.
Maar een aanpak die je kunt volhouden, juist in deze levensfase, afvallen tijdens de overgang mag geen strijd zijn.
Wat gebeurt er als je niets verandert?
Misschien denk je:
“Ik kijk het nog even aan.”
“Het hoort er misschien gewoon bij.”
“Na de overgang wordt het vast rustiger.”
En eerlijk is eerlijk: sommige klachten vlakken inderdaad af.
Maar veel vrouwen merken dat andere dingen juist langzaam toenemen — zonder dat ze precies snappen waarom.
Wat je vaak ziet als je blijft doen wat je nu doet:
-
het buikvet wordt hardnekkiger
-
je energie zakt verder weg
-
je spiermassa neemt ongemerkt af
-
je stofwisseling wordt trager
-
je herstelt langzamer
-
je slaapt lichter of onrustiger
-
je stressgevoeligheid neemt toe
Niet ineens.
Maar beetje bij beetje.
En dát is verraderlijk.
Jij bent niet het probleem — het is de timing
Het probleem is niet dat je te weinig discipline hebt.
Het probleem is dat je lichaam anders werkt dan vroeger.
Wat vroeger hielp (minder eten, meer bewegen), kan nu juist:
-
je stresshormonen verhogen
-
je vetverbranding blokkeren
-
je lijf in spaarstand zetten
En dan voelt het alsof je nóg harder je best moet doen…
terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om meer ondersteuning.
Maar hier zit ook het goede nieuws
Juist nu — in deze fase — kun je enorme winst boeken.
Niet door alles om te gooien,
maar door op de juiste knoppen te drukken.
Wanneer je:
✔ je hormonen begrijpt
✔ je stress verlaagt
✔ je voeding afstemt op je levensfase
✔ je lichaam weer veilig laat voelen
dan ontstaat er ruimte voor herstel, energie én vetverbranding.
Niet later.
Maar nu.
Dit is wat het verschil maakt!
We werken mét je hormonen (niet ertegen)
Na je 40e reageren je hormonen anders op voeding, beweging en stress.
Fit & Fabulous 40+ helpt je om:
-
oestrogeen- en progesteronschommelingen te ondersteunen
-
cortisol (stresshormoon) te kalmeren
-
je vetverbranding weer toegankelijk te maken
Zonder je lichaam verder onder druk te zetten.
Begrip vóór discipline
Je hoeft niet “sterker” te worden — je hoeft slimmer te worden.
Wanneer je begrijpt:
-
waarom je cravings hebt
-
waarom je buikvet vasthoudt
-
waarom je energie wegzakt
verdwijnt de strijd.
En ontstaat er rust, vertrouwen en motivatie die wél blijft.
Voeding die voedt, niet uitput
Geen honger.
Geen verboden lijstjes.
We gebruiken elementen uit intermittent fasting en ketogene principes.
Kleine stappen, groots effect
Je hoeft je leven niet om te gooien.
Je hoeft alleen de juiste schakelaars om te zetten.
Fit & Fabulous 40+ is:
-
realistisch
-
vol te houden
-
afgestemd op jouw leven
-
en gebouwd voor blijvend resultaat
Fijn dat je hier bent!
Aangenaam kennis te maken, mijn naam is Sabine Leijten en de afgelopen jaren heb ik honderden vrouwen mogen helpen om hun leefstijl te verbeteren – met als héle fijne pluspunt dat vooral dat hardnekkige buikvet eindelijk plaats maakte voor een strakker, energieker lijf. En dat is precies waar het Fit & Fabulous 40+ | Afvallen tijdens de overgang programma over gaat.
Want ik zal je verklappen… Buikvet verdwijnt pas als je lichaam begrijpt hoe het vet moet verbranden. Veel vrouwen blijven vastzitten in de bekende dieet-tredmolen: minder eten, nóg minder eten, detoxen, shakes… Maar niemand vertelt wat er hormonaal verandert ná je 40e. En hoe voeding daar stiekem voor of tegen je kan werken. En tja, als je niet snapt wat je lichaam nodig heeft, kun je het ook niet aansturen. Daarom draait mijn aanpak niet om streng zijn of calorieën tellen, maar om inzicht.
In Fit & Fabulous 40+ leer je:
✨ hoe je vetverbranding écht activeert
✨ welke voeding je lichaam helpt om buikvet te verbranden ✨ waarom je lijf soms precies het tegenovergestelde doet van wat jij wilt (zeker rondom de overgang!) Want zodra jij snapt hoe jouw lichaam werkt, kun je eindelijk keuzes maken die écht bij jou passen.
Zonder strijd, zonder jojo, zonder gekke diëten. Klinkt een stuk relaxter, toch? 💛 En ó zo fabulous, durf je de stap te zetten?
Liefs Sabine
Querida Sabine,
¡Queremos agradecerles mucho!
Hemos desarrollado un estilo de vida completamente nuevo que se adapta perfectamente a nosotros. Yo misma he perdido 15 kilos y mi marido 21 kilos, estamos bastante orgullosos de eso y esto gracias a tu super forma de vida.
No lo dejaremos pasar por el momento. La semana 3 de sus menús ya está lista ".
- Brigitte van der Wal
Veel gestelde vragen
¿Cómo funciona después de registrarse?
Después de que te hayas registrado, recibirás inmediatamente toda la información y tu primer menú semanal. A partir de ese momento puedes empezar de inmediato al día siguiente. Tú decides si realmente empiezas al día siguiente con tu dieta saludable o si prefieres unos días de preparación. Básicamente, solo necesita hacer las compras y comenzar.
Tira esa balanza por la ventana.
Desafortunadamente, hay muchos procesos de desecho que no te miran como persona. Esos programas son ciegos al resultado de la escala. Perder muchas libras en un corto período de tiempo suena divertido. Sin embargo, ahí está la trampa. Perder libras rápidamente provoca el infame efecto yo-yo. Algo que The Fridge Coach absolutamente no quiere en su conciencia.
¿Qué pasa si tengo molestias físicas?
Ciertas dolencias físicas se han tenido en cuenta en todos los programas de De FridgeCoach, como por ejemplo; IBS, Diabetes tipo 2, problemas de tiroides. Tenga en cuenta que los consejos durante esta dieta saludable nunca reemplazan los consejos de un médico tratante. En caso de duda, no dude en ponerse en contacto conmigo primero para discutir.
Como adelgazar rapido boca abajo.
Preguntándose: ¿Cómo se pierde peso rápido sobre la barriga? Con este FridgeCoach Fatburn Challenge usted hace un comienzo saludable para quemar grasa abdominal. Perder peso rápidamente con la barriga es una cuestión de disciplina, pero también de saber cómo se puede hacer de otra manera. Haciendo un kickstart de forma saludable, perderás los primeros kilos rápidamente y aumentarás tu motivación. No es una dieta de choque, sino un método saludable con el que puedes perder los kilos de más en el abdomen.
Sin cargos por ayuno
Con muchos programas de pérdida de peso en línea y programas de pérdida de peso, te engañan por una pequeña cantidad, pero pronto resulta que esto es por una semana o un mes. Estas son prácticas que no me gustan. Me gusta la transparencia y saber dónde estás parado. Es por eso que la compensación que ves con los paquetes también es el monto total de ese período. Ya no es una contribución única.
¿Todavía puedo hacer algo durante este proceso?
No más dulces que nadie puede sostener y por lo tanto es definitivamente imposible. Es necesario picar de vez en cuando. Es aconsejable apegarse a los tiempos de comida durante el proceso. Primero un paso atrás y luego un paso adelante. Su cuerpo puede manejar muy bien un momento de olfateo si va acompañado de un patrón saludable.
¿Necesito una suscripción deportiva?
No, como se mencionó antes, el ejercicio no tiene mucha influencia en la pérdida de peso. El deporte y el ejercicio siempre son buenos en combinación con una dieta saludable para tu salud. El deporte y el ejercicio promueven la producción de hormonas, pero también aseguran una presión arterial, colesterol, huesos y músculos saludables.
¿Caminar es bueno para bajar de peso?
Sí, en general nos movemos muy poco. Caminar es una forma accesible de hacer ejercicio adicional y también es muy bueno para usted. Al caminar 45 minutos adicionales todos los días, hace un uso más rápido de sus reservas de grasa y quema la grasa almacenada. Caminar es una buena forma de quemar la grasa abdominal interna. Obtendrá más consejos sobre ejercicios con este método.
¿Cómo se puede perder la grasa del vientre en 1 semana?
Perder grasa abdominal en una semana es factible, pero tenga en cuenta que perder mucha grasa abdominal es un proceso que lleva mucho tiempo. Con el reto haces un buen comienzo en las primeras semanas. Mídete un estilo de vida saludable. Al ajustar su dieta y patrones de ejercicio, puede perder grasa abdominal y dar grandes pasos hacia una mejor salud.
¡Es increíble! Estoy muy feliz de haber logrado finalmente lo que he estado intentando durante años: menos de 75 kg. ¡venir! Toda la familia disfruta de los deliciosos platos y el médico también está orgulloso de mí porque mis valores han bajado tanto.
¡Súper feliz!
- Ria Otte-Philippie | Hoofddorp
Estoy realmente sorprendido por las deliciosas recetas. También es de fácil mantenimiento. A veces un poco de estrés detrás de las sartenes porque cocino dos veces, los niños no se lo comen. También da el resultado deseado ☺ ¡De hecho, estoy casi en mi peso objetivo! Bueno, en fin, ¡estoy muy entusiasmado y feliz!
- Marleen van Vliet | Alphen a / d Rijn
¡Es divertido y funciona! Los menús diarios son muy variados y fáciles de seguir. Las recetas de la cena son deliciosas. A mis tres hijos pequeños les gustan todos los platos nuevos y les gustan mucho. Y mi esposo está entusiasmado.