¡Tu BMI!
Calcula tu IMC y descubre a continuación cómo te está yendo REALMENTE. El resultado es un número, IMC. IMC significa índice de masa corporal. Esto indica la relación entre su peso y estatura.
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Calcula tu IMC y descubre a continuación cómo te está yendo REALMENTE. El resultado es un número, IMC. IMC significa índice de masa corporal. Esto indica la relación entre su peso y estatura.
Tus detalles:
El número es una indicación. Lea a continuación lo que este resultado significa para usted.
BAJO PESO: <18,5
Según el cálculo del IMC, eres demasiado liviano. Esta es una bandera roja. El bajo peso es tan poco saludable como el sobrepeso. Tener bajo peso garantiza que su cuerpo ya no funcione correctamente y, en última instancia, conduce a todo tipo de molestias físicas. El RefrigeratorCoach está especializado en esto. No dudes en contactarnos sin compromiso para discutir las posibilidades.
NORMAL: 19 - 25
El cálculo del IMC indica que le está yendo bien, pero a menudo hay pequeños ajustes que puede hacer para mejorar su dieta y hacerla más saludable. El desafío de 30 días de RefrigeratorCoach encaja perfectamente con esto. Deliciosos platos saludables y sencillos menús diarios para darle un toque aún más saludable a tu dieta. Haga clic aquí para echar un vistazo.
DEMASIADO PESADO: 25 - 30
El resultado del cálculo del IMC en línea indica que no está en el camino correcto. Ahora es el momento de comenzar a hacer algo con su dieta de inmediato; de lo contrario, entrará en la siguiente categoría en poco tiempo. Al comenzar de inmediato con The RefrigeratorCoach 60 Day Challenge, cambiarás tu dieta paso a paso de una manera accesible, mientras pierdes esos kilos de más. Haga clic aquí para leer más.
OBESIDAD:> 30
Probablemente sepa que su peso no es saludable. Es hora de cambiar de rumbo. Con el enfoque correcto y los cambios en su dieta, usted también puede volver a alcanzar un peso saludable. No tengas miedo porque no tienes que despedirte de todos tus viejos hábitos a la vez. Haremos pequeños ajustes a tu ritmo. ¿Tienes curiosidad por mi método de trabajo? Haga clic en contacto para contactarnos directamente.
BMI bij mannen: let op spiermassa
Hoewel BMI voor de meeste mensen een prima eerste indicatie geeft, kan de uitkomst bij mannen soms iets afwijken van de realiteit. Dat komt doordat BMI geen onderscheid maakt tussen:
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Spiermassa
-
Vetmassa
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Botdichtheid
-
Lichaamsbouw
Met name mannen die intensief sporten, veel krachttraining doen of van nature een brede bouw hebben, kunnen volgens de BMI “overgewicht” hebben terwijl hun vetpercentage eigenlijk gezond is.
Tip: Combineer je BMI altijd met andere metingen, zoals je middelomtrek of vetpercentage.
Middelomtrek: nuttige aanvulling
De omtrek van je buik geeft een betere indruk van gezondheidsrisico’s, vooral bij mannen. Buikvet is namelijk sterker gelinkt aan hart- en vaatziekten.
Gezonde richtlijnen voor middelomtrek bij mannen:
-
< 94 cm: gezond
-
94 – 102 cm: verhoogd risico
-
> 102 cm: sterk verhoogd risico
Wat zegt je BMI over je gezondheid?
Een gezonde BMI betekent niet automatisch dat je topfit bent, maar het geeft wél inzicht in mogelijke risico’s. Een te hoge BMI kan wijzen op verhoogde kans op:
-
Hoge bloeddruk
-
Suikerziekte (type 2 diabetes)
-
Hart- en vaatziekten
-
Gewrichtsproblemen
Een lage BMI kan duiden op ondervoeding, spierverlies of een verhoogd risico op botontkalking.
BMI mannen berekenen: wanneer is actie nodig?
✅ Gezond gewicht (18,5–24,9)
Blijf voldoende bewegen en gezond eten
⚠️ Overgewicht (25–29,9)
Let op leefstijl: kleine aanpassingen kunnen al verschil maken
❌ Obesitas (30+)
Het is verstandig om professionele begeleiding te zoeken en actie te ondernemen
BMI mannen berekenen: online tools
Geen zin om de formule zelf te gebruiken? Er bestaan handige BMI-calculators die je met één klik vertellen waar je staat. Je hoeft alleen je lengte en gewicht in te vullen.
BMI mannen berekenen is een snelle, laagdrempelige manier om inzicht te krijgen in je gezondheid. De formule is eenvoudig en geeft een indicatie of je een gezond gewicht hebt. Houd er wel rekening mee dat BMI geen rekening houdt met spiermassa of bouw. Gebruik het daarom als startpunt — niet als einddiagnose.
Wil je meer zekerheid? Combineer je BMI dan met je middelomtrek, vetpercentage en leefstijl.
REACCIONES
- Anne-Marie Jung | La haya
- Ciska Koel | Zwaanshoek
“Aunque salgo a comer con regularidad debido a mi trabajo, realmente disfruté su programa de pérdida de peso de 60 días. He perdido peso, pero lo que es más importante, he podido convertir mi dieta sin problemas en un menú más equilibrado. No más sándwiches con chispas. Como muchas más frutas y verduras ".
- Arjen Pels Rijcken | Dirigir
“He construido un nuevo estilo de vida a través de The RefrigeratorCoach 60 Days Challenge. Empecé a mirar los productos de forma mucho más consciente, también me siento mucho más activo y me siento mejor en mi piel, me da una sensación de satisfacción cuando como sano. Incluso mis padres finalmente se unieron a mí. Mi padre se ha vuelto adicto a la cocina saludable ”.
- Demi van Leeuwen | Soest
Mi esposa y yo perdimos unos 7 kilos en esos 60 días, así que grandes resultados. Y eso a pesar de que a veces 'peca', con una copa de vino el fin de semana o después de un día ajetreado, regularmente un postre (bajo en carbohidratos) y, a veces, un refrigerio o una bebida en una bebida o cena de negocios.
