Colesterol
Acerca de
¿Qué es exactamente el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa que se produce principalmente en el hígado. Aproximadamente el 95% del colesterol de nuestro cuerpo ha sido producido por el hígado.
Por lo tanto, solo el 5% solo ingresa al torrente sanguíneo a partir de los alimentos a través de los intestinos.
El colesterol es un material de construcción, pero también un combustible. Hay diferentes tipos de grasas presentes en su cuerpo. Uno es necesario para el transporte de ciertas sustancias, luego el otro da soporte y flexibilidad a las paredes de los vasos, el otro es el componente básico de las hormonas, la producción de bilis es estimulada por el colesterol, etc.
Ya puedes ver que el colesterol es importante para muchos procesos. El colesterol demasiado alto o demasiado bajo no es bueno. El equilibrio correcto entre el colesterol "bueno" (HDL) y el colestero "malo" (LDL) es importante.
¿Cómo surge el colesterol alto?
Hay muchos factores que influyen en la producción de colesterol, a saber;
Estrés; en cualquier forma puede ser un culpable.
Mucha fructosa. Su cuerpo no puede almacenar fructosa. Esto hace que el hígado la convierta en grasa y la arroje al torrente sanguíneo.
Demasiado omega-6. El omega-6 es un ácido graso que se encuentra comúnmente en productos envasados. Debido a que el hígado puede hacer poco con él, también se libera en el torrente sanguíneo.
Grasas oxidadas, son grasas que se han calentado, provocando cambios en su estructura. Si los come con regularidad, el hígado se altera y entran al torrente sanguíneo. Por tanto, freír aumenta el colesterol.
Fumar te hace envejecer más rápido, pero estimula muchos procesos oxidativos que a su vez conducen a más colesterol.
Puede imaginarse que si hay tantos productos con los que el hígado tiene dificultades, el hígado trabaja horas extras y eventualmente comienza a funcionar peor.
El ejemplo que di en Coffee Time fue el siguiente: tienes un bonito coche de gasolina. Si arroja diésel allí junto con el aceite de motor incorrecto, el automóvil funcionará después del tiempo, funcionará peor y eventualmente se descompondrá.
Así es también como funciona con su cuerpo / hígado. Si el hígado llega a procesar la "mala" nutrición, funcionará peor y permitirá que los malos nutrientes ingresen al torrente sanguíneo más fácilmente porque ya no se pueden filtrar.
¿Prevenir el colesterol alto?
IMPORTANTE: Un estilo de vida saludable con la estructura adecuada, haga clic aquí.
el movimiento es bueno para una buena combustión.
comer suficientes verduras
no saltes comidas.
coma suficiente fibra.
use hierbas (frescas) con más frecuencia durante la cocción.
suplementos que ayudan a reducir el colesterol.
etcétera etcétera.
El RefrigeratorCoach está especializado para ayudarlo a reducir su nivel de colesterol de manera saludable. Reserve una consulta de inmediato.
El equilibrio adecuado entre lo saludable y lo no saludable es importante para un colesterol saludable. Observa la regla 80/20.
Coma 80% sano y 20% responsablemente no saludable.
Para ayudarte en tu camino, ¡te espera un regalo!
Er zijn veel factoren die invloed hebben op de aanmaak van cholesterol namelijk;
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Stress; in welke vorm dan ook kan een boosdoener zijn.
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Veel fructose. Fructose kan niet worden opgeslagen door je lichaam. Dit zorgt ervoor dat de lever het omzet tot vet en de bloedbaan in gooit.
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Te veel omega-6. Omega-6 is een vetzuur dat veel voorkomt in voorverpakte producten. Doordat de lever er weinig mee kan wordt dit eveneens de bloedbaan in gelaten.
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Geoxideerde vetten, dit zijn vetten die verhit zijn waardoor ze van structuur zijn verandert. Als je die regelmatig eet raakt de lever van slag en komen ze in de bloedbaan. Frituren is dus cholesterol verhogend.
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Roken maakt je sneller oud, maar stimuleert veel oxidatieve processen die op hun beurt weer zorgen voor meer cholesterol.
